如何练站肌肉，怎样练站功 站立练腹部肌肉的方法侧身手碰膝：双腿站立，双手放头上，手臂张开。然后抬起一条腿弯膝盖，用膝盖去碰同侧的手肘，再换另一边继续。站立练腹部肌肉的方法主要有以下几种：利用健身房器械练习：方法：在健身房中，可以选择特定的器械来练习腰部及腹部肌肉。一种常见的方式是双手撑在器械上，进行向上的运动，这...
